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Il y a des femmes qui continuent d’avancer comme c

Il y a des femmes qui continuent d’avancer comme ci de rien n’était… alors que leur corps commence doucement à tirer la sonnette d’alarme.

Elles travaillent, organisent, anticipent, prennent soin des autres, répondent aux messages, gèrent plusieurs vies en même temps… Et puis un jour, quelque chose devient plus difficile à masquer :
le sommeil n’est plus réparateur, le mental ne s’arrête jamais complètement, la peau change, les émotions deviennent plus proches de la surface, le corps reste tendu même au calme.

Souvent, elles pensent être “fatiguées”.
Mais ce que je vois de plus en plus, ce sont des systèmes nerveux qui n’ont presque plus connu de véritable récupération.

Et c’est troublant parce que de l’extérieur… tout semble encore tenir.

J’avais envie aujourd’hui de mettre des mots plus précis sur cet état que beaucoup vivent sans forcément le comprendre : cette sensation d’être épuisée et pourtant incapable de ralentir vraiment.

Peut-être que certaines personnes se reconnaîtront dedans. ✨

C’est aussi exactement pour cela que j’ai imaginé mon accompagnement « Signature » : un espace pensé pour celles et ceux qui ont longtemps tenu grâce au mental, et dont le corps demande aujourd’hui une autre forme de soutien, plus profonde, plus physiologique, plus incarnée. ✨

Infos en MP 😉
#systemenerveux #epuisementemotionnel #stresschronique #fatiguechronique #chargementale #femmesactives #hypervigilance #santeholistique #naturopathie #bienetre #nerfvague #respiration #micronutrition #inflammation #sommeil #corpsetesprit #bienvieillir #wellaging #femmesentrepreneures #fatiguefeminine #saturationmentale #facialiste #therapeuteholistique #vivant #reconnexionasoi #santefeminine #burnoutfeminin #cortisol #systemenerveuxsature #intelligenceduvivant

Une semaine a passé, et pourtant quelque chose con

Une semaine a passé, et pourtant quelque chose continue encore de circuler en moi comme dans les femmes qui étaient présentes.

Pendant quelques jours, nous avons quitté le bruit, les rythmes saturés, les rôles à tenir, pour revenir vers quelque chose de plus essentiel. Dans le silence, les soins, les respirations, les mouvements, les regards, j’ai vu les corps se détendre, les souffles changer, les émotions recommencer à circuler. Comme si certaines parts d’elles-mêmes, laissées de côté depuis longtemps, retrouvaient enfin un espace pour exister pleinement.

C’est exactement ce qui me touche dans ces espaces que je crée aujourd’hui : voir le moment où le corps redevient un lieu d’écoute, de conscience et de vérité intérieure. Lorsque l’on ralentit suffisamment, quelque chose de profondément vivant peut réapparaître.

Je ressens une immense gratitude envers @gloria_yoga_and_kobido et @maison.d.facialiste . Leur présence, leur sensibilité et leur manière d’incarner ce qu’elles transmettent ont donné une profondeur particulière à cette expérience. Certaines personnes accompagnent avec des outils, d’autres avec tout ce qu’elles ont traversé et intégré dans leur propre vie, et cela transforme profondément l’énergie d’un groupe.

Merci à @namo.normandie pour ce lieu pensé comme un refuge pour le système nerveux et porté par votre incarnation.

Merci à notre cheffe @_cardamome pour son soutien dans nos assiettes gourmandes.

Merci également aux marques qui ont participé avec tant de générosité et pour leur confiance :
@oden_fr
@adcaelia
@cosmicdealer
@carressauvages
@sentaraholistic
@weledafr
@eucalyptusparis

Et merci à chaque participante pour votre confiance, votre présence, votre engagement. 🫶

Je crois profondément que nous avons besoin aujourd’hui d’espaces où l’on puisse revenir habiter pleinement son corps, ressentir à nouveau, écouter ce qui circule à l’intérieur de soi et retrouver une forme de lien avec quelque chose de plus essentiel.

Et je sens que ce voyage ne fait que commencer.

#intelligenceduvivant #reconnexionasoi #retraite #retraitebienetre #qualitedepr

Dernier jour de retraite. Le corps est rempli, le

Dernier jour de retraite.

Le corps est rempli, le cœur aussi… mais la fatigue commence à se déposer sur le visage. Je vois immédiatement les tensions revenir dans ma mâchoire, mon front, le contour des yeux plus gonflé aussi avec les graminées très présentes ici.

La brume fleur d’oranger de @oden_fr d’abord.
Son odeur me ramène immédiatement dans quelque chose de plus doux, plus calme à l’intérieur.
Puis l’huile de cerise et le baume bonne mine que je travaille longuement au massage.

Je commence toujours par drainer le visage de l’intérieur vers l’extérieur pour aider les tissus à se décongestionner. Puis je remonte des masseters vers les tempes, là où je stocke énormément de tensions quand l’intensité émotionnelle est forte.
Je masse aussi la bouche, le contour des lèvres, les yeux… parce que beaucoup de crispations invisibles vivent ici.

Et je vois, presque immédiatement, le visage se relâcher.
Le regard s’ouvrir à nouveau.
Comme si le corps comprenait qu’il pouvait enfin redescendre un peu.

Un grand merci à @oden_fr pour avoir gâté les participantes avec une routine beauté, pour m’accompagner dans mes projets et mon expansion. ❤️ , merci à l’équipe à Marion, à Louise pour leur confiance renouvelée.

#oden #odenfrance #rituelbeaute #massagevisage #facialiste #drainagelymphatiquevisage #bienvieillir #wellaging #beautyfromwithin #peauglowy #santeholistique #naturopathie #visageholistique #massageintrabucal #systemenerveux #beauteholistique #retraitedefemmes #namoRyokan #normandie #mercioden

On peut traverser 40, 50, parfois 60 années de vie

On peut traverser 40, 50, parfois 60 années de vie sans jamais avoir réellement exploré la santé de son cœur.❤️

Beaucoup de femmes consultent pour la peau, les hormones, la fatigue, le sommeil, la digestion, le poids, les enfants, les parents, le travail, la charge du quotidien… puis remettent leur propre prévention cardiovasculaire à plus tard. Souvent sans le savoir, car personne ne leur a appris que le cœur féminin mérite lui aussi une attention régulière.

J’ai eu la chance, il y a quelques années, de soutenir une initiative portée par Claire Mounier-Véhier et le fonds de dotation Agir pour le Cœur des Femmes, engagés pour la prévention cardiovasculaire féminine et l’accès au dépistage, notamment auprès de femmes éloignées du soin. Cette expérience m’avait profondément marquée.

Pourtant, un simple point de départ peut déjà changer beaucoup : prise de tension, bilan sanguin (cholestérol, glycémie, inflammation selon le contexte), tour de taille, essoufflement inhabituel à l’effort, antécédents familiaux, qualité du sommeil, niveau de stress, tabac, sédentarité, ménopause, migraines, terrain inflammatoire.

Il ne s’agit pas de s’inquiéter inutilement. Il s’agit d’entrer dans une culture de prévention intelligente.

Après 40 ans, demander un bilan à son médecin traitant peut être un réflexe de maturité. Parce qu’un cœur se protège bien avant qu’il ne réclame de l’aide.

Et dans la vie réelle, la santé cardiovasculaire se construit aussi chaque jour : une marche rapide, une assiette plus vivante, un meilleur sommeil, moins d’excès, plus de souffle, des limites posées, un stress mieux régulé.

Peut-être que ce post est simplement une invitation à vous poser cette question : quand ai-je pris des nouvelles de mon cœur pour la dernière fois ?

Si ce message vous parle, envoyez-le à une femme de votre entourage.🫶

#CoeurDesFemmes #PréventionSanté #SantéCardiovasculaire #Femmes40Plus #SantéFéminine #BienVieillir #ChargeMentale #StressChronique #Naturopathie #HygièneDeVie #Vitalité #MédecinePréventive

Il existe des fatigues que le sommeil ne répare pa

Il existe des fatigues que le sommeil ne répare pas.

On se couche lasse, on se réveille lourde, comme si la nuit n’avait fait qu’effleurer ce qui demandait à être restauré. Alors on se croit faible, dispersée, moins capable qu’autrefois. Souvent, il s’agit d’autre chose.

Il s’agit d’un corps resté trop longtemps fidèle à l’urgence.
D’un système nerveux qui veille encore quand la maison dort.
D’un mental si habitué à tenir qu’il ignore désormais le chemin du relâchement.

À partir d’un certain âge, le corps devient plus franc. Il ne consent plus aussi facilement aux journées menées contre soi. Il réclame un rythme plus juste, une nourriture plus stable, des soirées moins agressées de lumière, des respirations qui desserrent enfin l’invisible.

l’énergie revient comme un animal discret qui s’approche lorsqu’il se sent en sécurité.

Dites-moi, ces temps-ci, votre fatigue ressemble davantage à quoi : manque de sommeil, surcharge mentale, hormones en mouvement, ou tension intérieure constante ? ✨

#systemenerveux #fatiguefeminine #perimenopause #femme40ans #femme50ans #sommeil #naturopathie #stresschronique #nerfvague #santeholistique #bienvieillir #energieinterieure

Perrine Dubost

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