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ASTUCES, RECETTES FACILES ET SAINES, ACTUALITES...

Beaucoup de femmes pensent que leur corps “rouille

Beaucoup de femmes pensent que leur corps “rouille” avec l’âge. En réalité, il traverse souvent une transition hormonale.

Beaucoup de femmes de 45-50 ans me disent la même chose :

“Je me sens plus raide.”
“J’ai l’impression de rouiller le matin.”
“Mes articulations craquent plus qu’avant.”

Et très souvent, elles pensent que c’est simplement l’âge qui avance.

En réalité, ce que tu ressens est souvent lié aux changements hormonaux de la périménopause.

Les œstrogènes participent à la qualité du collagène, à la lubrification articulaire et à l’élasticité des tissus.
Quand ils fluctuent, les tissus deviennent parfois plus secs, les fascias moins glissants, les articulations plus sensibles.

Le corps change de terrain.

À cela s’ajoutent d’autres facteurs que l’on évoque peu :
• l’inflammation de bas grade
• la qualité de l’hydratation des tissus
• le rôle des fascias
• et l’influence du système nerveux sur la mobilité.

Dans ce carrousel, je t’explique ce qui se joue réellement dans le corps… et surtout comment soutenir tes tissus et retrouver de la fluidité dans le mouvement.

Parce que le corps ne “rouille” pas, il demande simplement une autre manière d’être soutenu.

➡️ like si tu as aimé c’est important pour moi de le savoir.
🙏🏻Enregistre ce post pour y revenir si ton corps te parle de raideur ou de tensions ces prochains jours.

#perimenopause #articulations #fascias #santefeminine #equilibrehormonal #naturopathie #naturopatheboulogne #santéhormonale #systèmenerveux #bienetre #vitalitefeminine #slowaging #menopausepositive #femmesquichangent #santeholistique #soindesoi #holistic #holistique #santeholistique

Si tu es une femme qui porte beaucoup… lis ça. Un

Si tu es une femme qui porte beaucoup… lis ça.

Un business.
Une équipe.
Une famille.
Des projets.
Une charge mentale qui ne s’arrête jamais.

Et parfois, au milieu de tout ça…

toi, tu disparais un peu.

Alors cette retraite est pour ça.

4 jours pour sortir du bruit.
4 jours pour revenir dans ton corps.
4 jours pour entendre ta vraie voix intérieure.

Celle qui sait.

Celle qui murmure une intuition.
Une direction.
Peut-être même une graine de projet qui attend juste du silence pour émerger.

Ou simplement l’espace de ne plus porter pendant quelques jours.

Au programme :

Yoga avec @gloria_yoga_and_kobido

Toucher magnétique avec nous dont @maison.d.facialiste

Créativité céramique
Marche consciente
Respiration et pratiques intuitives
Cuisine vibrante par notre chef
Atelier Naturopathie pour optimiser ton énergie au quotidien

Et les rituels du feu.
Là où l’on dépose ce qui pèse.
Là où quelque chose en nous se remet à circuler.

📍 Du 7 au 10 mai
Au ryokan Namõ en Normandie (1h30 de Paris - covoiturage possible)

Si en lisant ces mots tu sens un petit “oui” dans ton ventre, écoute-le.

Les places sont limitées et il en reste quelques unes seulement.

✨ Infos et inscriptions en MP.

#retraitebienetre #retraitespirituelle #retraitedefemmes #femmesentrepreneures #entrepreneuse #femmesleaders #femmespuissantes #reconnexionasoi #alignement #intuition #developpementpersonnel #burnoutmaternel #chargementale #mamanentrepreneure #retreatfrance #slowliving #femmesinspirees #retraitetransformatrice #respirationconsciente

Mes mains m’ont ouvert un chemin que je n’avais pa

Mes mains m’ont ouvert un chemin que je n’avais pas imaginé au départ.

Lorsque je masse, quelque chose s’ouvre. Mon attention devient plus fine, plus vaste et mes sens ultra sensibles…Les tissus parlent, les respirations guident, une forme de tâche, le corps raconte une histoire que mes mains apprennent à écouter.

Au fil des soins, j’ai senti que mes mains percevaient bien plus que les tensions du corps.
Des zones appelaient, des émotions circulaient, des images apparaissaient parfois comme des murmures silencieux.

Mes mains devenaient des antennes sensibles.

Dans cet espace de présence profonde, l’intuition se déploie naturellement. Des ressentis arrivent, des messages se déposent, comme si le corps ouvrait une porte vers un langage plus subtil.

C’est ainsi que, peu à peu, mon accompagnement s’est élargi.

Le toucher m’a menée vers l’énergétique.
Vers une écoute encore plus fine du vivant, de ce qui circule en nous, de ce qui demande à être remis en mouvement.

Aujourd’hui, chaque soin devient une rencontre entre le corps, l’énergie et l’âme.

Et à chaque fois, je ressens la même évidence :
les mains savent écouter ce que le cœur et l’âme sont prêts à révéler. ✨

Je serais curieuse de savoir :
avez-vous déjà vécu un soin où quelque chose de plus subtil s’est ouvert pour vous ?

Crédit photo @thierrylegay et merci @clara_dassie

Beaucoup de troubles du quotidien sont liés à une

Beaucoup de troubles du quotidien sont liés à une inflammation chronique de bas grade.

Fatigue, ballonnements, douleurs, peau réactive…
Ce sont parfois des signaux du corps.

Bonne nouvelle : l’inflammation se régule souvent avec des choses simples :

• une alimentation plus anti-inflammatoire
• un meilleur sommeil
• moins de stress
• plus de mouvement.

Le corps a une immense capacité d’autorégulation quand on lui redonne les bonnes conditions.

N’hésite pas à venir me consulter en rdv 😉

#inflammation
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#naturopathie
#naturopatheboulogne
#santé#santénaturelle

Arrête de croire que le petit déjeuner sucré est u

Arrête de croire que le petit déjeuner sucré est une bonne idée ou un réconfort 🙏🏻

Tartines, céréales, jus d’orange…
➡️ pic de glycémie
➡️ chute d’énergie
➡️ fringale à 10h.

Et tu passes la journée sur des montagnes russes énergétiques.

Le matin, ton corps a surtout besoin de protéines, de bonnes graisses et de fibres pour stabiliser ta glycémie et soutenir ton énergie.

Essaie plutôt :
🥚 œufs
🥑 avocat
🥣 yaourt nature
🌰 oléagineux
🍞 pain complet + purée d’amandes

Ton énergie de la journée commence dans ton assiette.

Commente si tu as vu l’effet sur toi ⬇️

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Perrine Dubost

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06 60 94 93 80

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