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Accueil / Produits identifiés “et de l'esprit qui permet de detoxifier l'organisme et la peau.”

et de l'esprit qui permet de detoxifier l'organisme et la peau.

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Massage Reboot (2h)
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@perrinedubost

ASTUCES, RECETTES FACILES ET SAINES, ACTUALITES...

Après la 1ere retraite, une évidence s’est imposée

Après la 1ere retraite, une évidence s’est imposée à moi.

La profondeur des partages, la qualité de présence du groupe, les transformations observées et les retours reçus m’ont donné l’élan d’ouvrir à nouveau cet espace.

Convergence est née de cette envie : offrir un lieu où ralentir suffisamment pour entendre ce qui cherche aujourd’hui à prendre davantage de place dans notre vie.

Avec le temps, nous apprenons parfois à nous adapter si parfaitement que nous finissons par nous éloigner de certaines parts essentielles de nous-mêmes. Non pas parce qu’elles ont disparu, mais parce que le rythme du quotidien a progressivement recouvert leur voix.

Pendant quatre jours, dans le cadre exceptionnel de Nãmo en Normandie, nous prendrons le temps de revenir à l’essentiel à travers le corps, la nature, les soins, la créativité, le silence et la puissance douce du collectif.

Non pas pour devenir quelqu’un d’autre.

Mais pour permettre à toutes les parts de soi de retrouver la même direction.

🤍

Du 19 au 22 novembre 2026
Nãmo, Normandie
10 participantes (pour garder une qualité de travail, de cadre).

Les détails de cette nouvelle édition vous attendent dans les slides qui suivent. ✨

#RetraiteBienEtre #RetraiteFrance #RetraiteHolistique #RetraiteFemmes #ConvergenceRetraite #NamoNormandie #DeveloppementPersonnel #TransformationInterieure #ReconnexionASoi #PresenceASoi #IntelligenceDuCorps #CorpsEtEsprit #RetourAEssentiel #Ralentir #BienEtreAuNaturel #Naturopathie #Facialiste #AccompagnementHolistique #Vivant #CheminDeVie

☀️ La chaleur n’agit pas seulement sur la circulat

☀️ La chaleur n’agit pas seulement sur la circulation.

Elle peut aussi augmenter la perméabilité des vaisseaux sanguins : une partie des liquides quitte alors plus facilement les vaisseaux pour s’accumuler dans les tissus. C’est l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes se réveillent avec les doigts gonflés, les jambes lourdes ou le ventre plus tendu en période de canicule.

Autre élément souvent méconnu : lorsque nous transpirons davantage, nous perdons de l’eau mais aussi des minéraux. Beaucoup compensent en buvant plus… sans forcément apporter suffisamment d’électrolytes.

Résultat : le corps peut avoir davantage de mal à gérer son équilibre hydrique.

Quelques idées simples :
🥒 Concombre, courgette, melon, pastèque
🥑 Avocat, abricot, herbes fraîches riches en potassium
🧂 Une pincée de sel de qualité dans l’alimentation si vous transpirez beaucoup
🌿 Tisane froide d’hibiscus ou de vigne rouge
🚿 Jet frais sur les jambes en remontant des chevilles vers les cuisses
🚶‍♀️ Marche, natation douce ou mouvements dans l’eau

Et pour les personnes sujettes à la sensation de jambes lourdes, certaines trouvent également un soutien avec l’homéopathie (Hamamelis) ou un drainage lymphatique ponctuel.

Votre corps essaie simplement de s’adapter à un environnement plus exigeant.

☀️

#canicule #retentiondeau #ventregonfle #jambeslourdes #drainagelymphatique #naturopathie #santenaturelle #perimenopause #menopause #equilibrehormonal #santeholistique #fatigue #digestion #inflammation #bienetreaufeminin #corpsetesprit #santefeminine #femme40plus #femme50plus #naturopathe #boulognebillancourt #bienetre #vivantensoi #regulationdusystemenerveux #santeglobale #holistichealth #wellnessfrance #conseilnaturo #prendresoindesoi #reelsinstagram

✨alerte canicule✨ Salade de 🍉 , fraises 🍓 et feta

✨alerte canicule✨
Salade de 🍉 , fraises 🍓 et feta ☀️

INGREDIENTS (4 personnes)
- 500 g de pastèque, coupée en cubes

🔸Riche en eau (plus de 90 %), elle contribue à l’hydratation et apporte du lycopène, un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules du stress oxydatif.

- 250 g de fraises, lavées et coupées en deux ou en quartiers

🔹Source de vitamine C et de polyphénols, elles soutiennent les défenses naturelles et participent à la santé de la peau grâce à leur action antioxydante.

⚠️ Les fraises font partie des fruits les plus exposés aux résidus de pesticides. Quand c’est possible, privilégiez des fraises bio, locales et de saison.

- 150 g de feta émiettée

▪️Elle apporte des protéines et du calcium, utiles au maintien de la masse musculaire et de la santé osseuse. Son côté salé équilibre parfaitement la douceur des fruits.

- Quelques feuilles de menthe fraîche ciselées
- 1 petit concombre (facultatif), coupé en dés
- Le jus d’1 citron vert
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
- Sel et poivre du moulin

Cette association pastèque-feta-menthe est un classique estival très apprécié pour son équilibre entre le sucré, le salé et la fraîcheur.

RECETTE
1. Coupez la pastèque en cubes et placez-la dans un grand saladier.
2. Ajoutez les fraises coupées et le concombre si vous en utilisez.
3. Émiettez la feta par-dessus.
4. Parsemez généreusement de menthe fraîche ciselée.
5. Dans un petit bol, mélangez le jus de citron vert et l’huile d’olive.
6. Versez la vinaigrette sur la salade.
7. Ajoutez un tour de moulin à poivre et une petite pincée de sel (la feta étant déjà salée).
8. Mélangez délicatement juste avant de servir.

✨ mes Astuces ✨

Pour une salade encore plus intéressante sur le plan nutritionnel :
• ajoutez une poignée de roquette,
• quelques graines de courge ou de chanvre,
• un filet de vinaigre balsamique blanc,
• et éventuellement quelques feuilles de basilic en complément de la menthe.

À servir très frais pour un déjeuner d’été léger ou en accompagnement d’un plateau de fruits de mer.

Bon appétit 😋

✨ Heureuse de découvrir aujourd’hui mon portrait d

✨ Heureuse de découvrir aujourd’hui mon portrait dans Liberty’s Magazine.

Merci à @sandrafourqui pour son regard, sa confiance et cet échange autour de mon parcours et de ma vision du soin.

Au fil des années, ma pratique a évolué. De la naturopathie au facialisme, puis à l’énergétique et magnétisme, avec toujours la même intention : accompagner l’être dans sa globalité.

Aujourd’hui, mes mains, mon écoute et les différents espaces que je crée sont simplement au service du vivant.✨

Merci à toutes les personnes qui me font confiance et me permettent d’exercer ce métier avec autant de sens. 🤍

Merci aussi à @agenceblb pour cette mise en relation 🫶

@libertysmagazine #Portrait #Naturopathie #Facialiste #SoinHolistique #MassageVisage #Kobido #Énergétique #BienÊtre #SystèmeNerveux #LeVivant #BoulogneBillancourt #PerrineDubost

Ce numéro Hors Série de Marie Claire Respirations

Ce numéro Hors Série de Marie Claire Respirations est consacré à une question qui me passionne : comment se régénérer vraiment ?

Au-delà des tendances et des injonctions bien-être, la régénération commence souvent lorsque le corps se sent suffisamment en sécurité pour relâcher ce qu’il porte depuis longtemps. Je le constate tous les jours dans mes espaces.

J’ai eu le plaisir d’y partager quelques-uns de mes outils autour du sommeil, de l’olfaction, du toucher et de la digestion émotionnelle.

Parce que la fatigue n’est souvent qu’un écran. Lorsqu’on prend le temps d’en dérouler le fil, apparaissent alors ce que le corps porte en silence : surcharge, hyperadaptation, émotions retenues, besoin de sécurité, ou simplement un vivant qui cherche à circuler de nouveau.

Merci à @nolwenndulaz pour nos échanges si riches, à l’équipe de @marieclairefr Respirations pour leur confiance✨

Hors série En kiosque pendant 3 mois ! Allez l’acheter 😉🫶

#MarieClaireRespirations #Regeneration #Sommeil #Fatigue #BienEtre #SanteNaturelle #DeveloppementPersonnel #MieuxEtre #EquilibreDeVie #ConfianceEnSoi #SystemeNerveux #Hyperadaptation #RecuperationProfonde #DigestionEmotionnelle #CorpsQuiParle #IntelligenceDuCorps #RetourASoi #Presence #Ancrage #LeVivant #SanteHolistique #BeautéHolistique #NaturopatheParis #FacialisteParis #BoulogneBillancourt #BienEtreParis #FemmesInspirantes #FemmesQuiOsent #PresseFeminine #ExpertBienEtre

Perrine Dubost

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