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Accueil / Produits identifiés “favorisant l'élimination des toxines et la réduction des inflammations. Elle procure une sensation de légèreté”

favorisant l'élimination des toxines et la réduction des inflammations. Elle procure une sensation de légèreté

Voici le seul résultat

Cure de 5 drainages lymphatique Renata França
800,00 € Ajouter au panier

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@perrinedubost

ASTUCES, RECETTES FACILES ET SAINES, ACTUALITES...

3 minutes pour réveiller les traits et relancer la

3 minutes pour réveiller les traits et relancer la circulation. ✨

En période de chaleur comme en ce moment ☀️ , le visage a tendance à être plus marqué : les tissus sont souvent plus congestionnés, les poches sous les yeux plus visibles et les traits plus fatigués.

J’utilise ces cuillères cryo en suivant un protocole très simple (et si vous n’en avez pas, mettez des grosses cuillères au frigo et sortez les 10 min avant) :

❄️ Je commence par le cou pour stimuler les voies de drainage.

❄️ Je remonte ensuite vers la mâchoire en travaillant de l’intérieur vers l’extérieur.

❄️J’insiste quelques secondes sur les ailes du nez avec une pression pour favoriser la circulation des liquides et décongestionner cette zone souvent marquée par les tensions.

❄️ J’exerce des pressions très légères autour des yeux pour décongestionner cette zone particulièrement sensible.

❄️ Je poursuis sous le sourcil et entre les sourcils pour relâcher les tensions d’expression.

❄️ Je termine par le front, avec un mouvement plus enveloppant.

Quelques minutes suffisent pour retrouver un visage plus frais, des traits plus détendus et une agréable sensation de légèreté.

À intégrer dans votre routine estivale. 😎😉

#facialiste #automassageduvisage #massagevisage #kobido #beautenaturelle #beautyritual #soinduvisage #drainagevisage #beautéholistique #bienvieillir #peaumature #routinebeaute #facialmassage #holisticskincare #facialist #skincareroutine #selfcare #glowingskin

Souffle de vie · 2 — Les 4 directions Depuis lon

Souffle de vie · 2 — Les 4 directions

Depuis longtemps, dans différentes traditions ancestrales, les quatre directions ne servent pas seulement à se repérer dans l’espace.

Elles peuvent devenir une manière de se situer dans le monde.

Chaque direction porte alors une intention, une invitation à déplacer son attention et son souffle.

Devant moi, j’accueille ce qui vient, le chemin qui s’ouvre.
À droite, je retrouve l’élan, le mouvement, la capacité d’agir.
Derrière moi, je me relie à mes racines, à mon histoire, à celles et ceux qui m’ont précédée.
À gauche, je reviens à l’écoute, à l’intuition, à ce qui se ressent plus qu’il ne se pense.

Puis vient le mouvement vertical.

Le Ciel, pour l’ouverture, l’inspiration, ce qui nous dépasse.
La Terre, pour l’ancrage, la stabilité, le retour au corps.

Et au milieu de toutes ces directions : soi.

Cette respiration permet de ralentir, de ramener l’attention dans le corps et de retrouver son axe.

Sur Instagram, la pratique est évidemment accélérée.

Prenez le temps dont vous avez besoin dans chaque direction. Laissez le souffle s’allonger naturellement : respirer, sentir, revenir.

Un souffle après l’autre, retrouver le chemin du vivant.

À enregistrer pour la refaire lorsque vous en ressentirez le besoin.

😉✨

#souffledevie #respirationconsciente #pratiqueancestrale #rituelholistique #bienetreholistique #energetique #ancrage #alignement #connexionasoi #connexionauvivant #corpsetesprit #sagessancestrales #retourasoi #ecouteducorps #chemininterieur

Le mouvement a toujours eu une place dans ma vie m

Le mouvement a toujours eu une place dans ma vie mais il a évolué.

Avant, j’étais très focus performance: 3 sorties de. running de 18 Km par semaine, en salle de sport pour la musculation…. Faire plus, tenir plus longtemps, aller plus vite. Les parcours PMA m’ont appris à écouter mon corps autrement. Aujourd’hui, j’ai vraiment lâché ça.

Je bouge pour mon bien-être, avec le corps et l’énergie que j’ai à date et forcément, ça change selon les jours.

Le mien, en ce moment, c’est courir, velo, m’étirer, faire un peu de renforcement aussi — passé 40 ans, entretenir sa masse musculaire devient important.

Parfois une heure, parfois 15 minutes. Ça compte aussi.

Et après avoir bougé, j’aime finir par quelques minutes de méditation. C’est beaucoup plus facile pour moi à ce moment-là : le corps a travaillé, la respiration se pose, le mental aussi même quelques minutes font du bien mais cela est devenu quotidien.

Je crois surtout que je ressens le mouvement autrement aujourd’hui. Je ne cherche plus autant à le maîtriser ou à mesurer ce qu’il produit. Je le laisse davantage me traverser.

Chacun a son mouvement, son rythme, sa façon de prendre soin de son corps.

En ce moment, c’est celle-ci qui me fait du bien.

☀️✨✨

#Mouvement #CorpsEnMouvement #BienEtre #Méditation #RenforcementMusculaire #FemmesDe40Ans #ÉcouterSonCorps #VivreAutrement #bienvieillir #naturopathie #beautéholistique #santeholistique #systemenerveux

Pourquoi je cuisine avec des oignons presque tous

Pourquoi je cuisine avec des oignons presque tous les jours ?

Longtemps, je l’ai fait parce que ma mère qui se préoccupait de notre santé, me répétait : « Mets des oignons partout. » depuis quelques années en tant que naturopathe, je sais qu’elle avait de bonnes raisons.

L’oignon est un aliment d’une richesse incroyable.

✨ Il nourrit notre microbiote grâce à ses fibres prébiotiques (les fructanes et les FOS), qui servent de nourriture aux bonnes bactéries de notre intestin.

✨ Il est riche en quercétine, un puissant antioxydant qui aide à protéger nos cellules du stress oxydatif et participe à limiter les phénomènes inflammatoires.

✨ Il contient des composés soufrés, impliqués dans les mécanismes naturels de détoxification de l’organisme.

Et parce que notre peau est intimement liée à ce qui se passe dans notre intestin, prendre soin de son microbiote, c’est aussi soutenir l’équilibre cutané. Bien sûr, ce n’est jamais un aliment à lui seul qui transforme une peau, mais une accumulation de petits gestes au quotidien.

Mon astuce : j’ajoute un oignon dans la plupart de mes plats. Plus il est consommé cru ou très peu cuit, plus certains de ses composés protecteurs sont préservés. Si vous le tolérez mal cru, faites-le revenir doucement à feu doux plutôt que de le brûler : vous conserverez davantage de ses qualités nutritionnelles.

Et vous, vous cuisinez des oignons tous les jours ? 🧅

#microbiote #peau #antiinflammatoire #nutrition #naturopathie #facialiste #bienmanger #santé #cuisine

Le petit-déjeuner est probablement le repas le plu

Le petit-déjeuner est probablement le repas le plus sous-estimé de la journée.

Le saviez-vous ?

Après 40 ans, et plus encore pendant la périménopause, les besoins en protéines augmentent. Commencer la journée avec un petit-déjeuner riche en protéines (œufs, yaourt grec, fromage frais, poisson…) contribue à de nombreux points positifs.

Résultat : moins de fringales, une énergie plus stable et un terrain plus favorable à la gestion du poids.

Les études montrent qu’un petit-déjeuner riche en protéines, fibres et bonnes graisses favorise :
✨ une glycémie plus stable,
✨ moins de fringales dans la matinée,
✨ une meilleure satiété,
✨ une préservation de la masse musculaire (particulièrement importante après 40 ans),
✨ un meilleur contrôle de l’appétit, utile dans une démarche de perte de poids ou pendant la périménopause.

L’idée n’est pas de manger « salé » à tout prix, mais de construire un petit-déjeuner réellement nourrissant.

Voici 3 idées de tartines :

1. Tartine avocat, radis ou oignons rouges & œuf mollet
• 1 tranche de pain au levain grillée
• Fromage frais (chèvre frais ou ricotta)
• ½ avocat en lamelles
• Quelques rondelles de radis ou oignons rouges
• 1 œuf mollet (6 à 7 minutes)
• Sel, poivre, piment d’Espelette

2. Tartine saumon fumé & avocat
• 1 tranche de pain au levain grillée
• Fromage frais
• ½ avocat écrasé
• Saumon fumé
• Quelques morceaux de bleu ou de feta (facultatif)
• Aneth frais
• Graines de sésame

3. Tartine pesto, mozzarella & tomates
• 1 tranche de pain au levain grillée
• Pesto
• Mozzarella
• Tomates cerises
• Roquette
• Basilic frais
• Un filet d’huile d’olive

Mon conseil naturopathe : essayez d’avoir à chaque petit-déjeuner :

✔️ une source de protéines (œufs, poisson, fromage, yaourt grec…),
✔️ des fibres (pain au levain/complet, légumes, fruits),
✔️ de bonnes graisses (avocat, huile d’olive, oléagineux, graines).

Le résultat ? Une énergie plus stable, une faim mieux régulée… et un petit-déjeuner qui nourrit vraiment.

📌 En

Perrine Dubost

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