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une peau éclatante et une véritable harmonie intérieure. Offrez-vous ce voyage sensoriel où énergie

Massage Hikari™ – L’art du Kobi-do, rituel de lumière (1h)
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ASTUCES, RECETTES FACILES ET SAINES, ACTUALITES...

Pour Noël, offrez de la reconnexion à soi ✨ Pour

Pour Noël, offrez de la reconnexion à soi ✨

Pour un bon cadeau : cliquez sur le lien en bio pour le commander.

Pour un coffret @oden_fr ou @adcaelia / ou la retraite : contactez-moi en DM.

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Noël approche et les recettes gourmandes & saines

Noël approche et les recettes gourmandes & saines peuvent aussi s’incruster dans ce beau décor 🎄😉

✨Truffes noix de coco et chocolat blanc ✨

Recette pour une vingtaine de truffes

INGRÉDIENTS :
• 200 g de chocolat blanc à faible sucre ou chocolat blanc vegan (souvent moins sucré)
• 50 g de crème de coco (épaisse)
• 2–3 c. à s. de noix de coco râpée (pour l’enrobage)

Le lait de coco et coco râpé :
🔸Riches en acides gras MCT → énergie rapide, mieux utilisée par le corps.
🔹Bonne satiété → limite les fringales sucrées.
🔺Fibres douces → digestibilité améliorée.
▪️Minéraux (manganèse, cuivre, sélénium) → soutien métabolique & immunité.
◽️Propriétés anti-inflammatoires légères grâce aux acides gras naturels du coco.

😉 La coco est idéale dans les desserts “healthy” car elle stabilise la glycémie et apporte une texture crémeuse sans lait animal.

RECETTE :

✔️Faire fondre doucement le chocolat blanc avec la crème de coco jusqu’à obtenir une texture bien lisse.
✔️Placer au frais 2h minimum, idéalement une nuit complète pour une texture parfaite.
✔️Prélever une cuillère à café de préparation, former une boule entre les mains.
✔️Rouler dans la noix de coco râpée.
✔️Répéter jusqu’à épuisement de la préparation.
✔️Conserver au frais jusqu’au service (elles se tiennent mieux bien froides).

Conservation :
Au réfrigérateur
• Durée : 4 à 5 jours sans problème.
• Conserve-les dans une boîte hermétique, idéalement en une seule couche (ou séparée par du papier cuisson).
• Le froid les raffermit et maintient une texture fondante.

💡 Si elles durcissent un peu trop, sors-les 10 minutes avant de servir.

À préparer en avance ?

Tu peux les faire :
• La veille : texture parfaite.
• 2–3 jours avant : toujours nickel, aucune altération de goût.

Idéal si tu veux t’avancer pour un brunch, un goûter ou des cadeaux gourmands. 😉

Bon appétit 😋

🎄 Décembre peut être un mois aussi beau qu’intense

🎄 Décembre peut être un mois aussi beau qu’intense…

Entre les repas plus riches, le rythme qui s’accélère, les retrouvailles parfois chargées et cette envie d’être à la hauteur, notre corps et notre énergie peuvent vite s’épuiser.

Dans ce carrousel, je te partage des clés simples & holistiques pour préparer ton corps, ta digestion, ta peau et ton système nerveux avant les fêtes afin d’arriver dans cette période plus légère, plus ancrée, plus lumineuse ✨

- Alimentation colorée et vivante
- Soutien micronutritionnel doux
- Aides digestives pour éviter les lourdeurs
- Exercice d’ancrage pour apaiser l’enfant intérieur
- Huiles essentielles pour calmer le mental
- 3 essentiels peau + un auto-massage express

Parce que prendre soin de toi en amont, c’est t’offrir des fêtes plus sereines, plus alignées avec ce dont tu as vraiment besoin.

Tu veux un carrousel spécial Glow des fêtes ?
Ou un rituel de fin d’année pour libérer les tensions ?

Dis-moi en commentaire 💛

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Le drainage Prendre soin de sa peau et de ses ch

Le drainage

Prendre soin de sa peau et de ses cheveux commence souvent par un geste simple… mais profondément transformateur.

Retrouvez mon interview dans Femme Actuelle en scannant le QR code ✨

Merci du fond du cœur pour votre présence ici…

Et un immense merci à @celinemollet , journaliste beauté, pour ce bel échange et cette mise en lumière

🤍✨

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Beauty Tools : la ventouse Sur peau propre, huilé

Beauty Tools : la ventouse
Sur peau propre, huilée avec une huile végétale de qualité.

Redonner du mouvement, lisser les traits, relancer la circulation et détendre les tensions profondes…

La ventouse visage est un outil doux et puissant car elle réactive les mécanismes naturels de la peau : micro-circulation, drainage, détente musculaire et renouvellement cellulaire. En quelques gestes, elle redonne éclat, souplesse et un effet lissant immédiat.

Aujourd’hui, je vous montre mon protocole, zone par zone :

Ride du lion & front : décrisper le front, lisser les ridules, la ride du lion, relâcher les faisceaux musculaires qui tirent vers le bas et ouvrir le regard.

Sous la mâchoire : drainage vers le point terminal sous l’oreille pour dégonfler, affiner le bas du visage, relâcher les tensions maxillaires.

Sillon nasogénien : redonner du volume, ouvrir le centre du visage, adoucir les plis marqués.

Contour de la bouche : gestes précis pour lisser les rides verticales et repulper naturellement les lèvres.

Pattes d’oie : lisser les petites ridules, stimuler la micro-circulation et offrir un regard plus lumineux, sans jamais tirer la peau.

Toujours avec une pression légère, une bonne huile et des gestes lents.

Oui, une légère rougeur juste après le passage de la ventouse est normale : c’est la micro-circulation qui se réactive. Elle disparaît en quelques minutes.

si la rougeur reste ou devient trop forte, c’est que la pression est trop élevée et il faut alléger le geste.

🌟Conseils pour optimiser :

• 2 à 4 fois par semaine, pas plus.
• Toujours terminer par un mouvement de drainage vers les tempes et les points terminaux sous les oreilles.
• Si tu marques facilement : privilégie les micro-ventouses et des gestes ultra doux.

Et souvenez-vous : le secret, c’est la régularité… pas l’intensité ✨

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Perrine Dubost

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